do czego

[...] Jakby mi ktoś Duracelka zafasował. Innym razem - w intencji ciężkiego treningu - zjadłem (Grubas zjadł) kawał szarlotki z cukierni - totalna pomyłka. Miażdżyło mnie wszystko czego się czepiłem. Obecnie, obserwując siebie, dochodzę do wniosku, że najwięcej energii mam po solidnym posiłku z kaszą i mięsem. Dwie godziny po takim żarciu mam szczyt [...]

to wyciskanie z filmiku szło na samym końcu klatki, do tego nie wiedziałem czego się spodziewać po tych łańcuchach więc nie szalałem z ciężarami jeden łańcuch waży 15kg, ale wiadomo że ciężar im niżej tym lżej bo łańcuch kładzie się na podłodze generalnie jakoś mnie nie przekonały te łańcuchy

bedzie z czego wycinać ;-) już jest choć dziś na imprezie rodzinnej powiedziano mi że chudo wyglądam na twarzy w porównaniu do tego co było kiedyś

[...] sięgać po odżywkę, da się wyciągnąć tyle z jedzenia bez większego wysiłku. Tłuszcze 65 będzie ok i reszta węglowodany - na początek bym dała do 1800-1900 kalorii. W dzieciństwie miałaś dużą nadwagę, że byłaś prowadzona przez dietetyka? Z czego to wynikało? Wrzuć posiłki na potreningu.pl i wklej zrzuty żeby dało się coś odczytać. No i zdjęcia.

Ok juz odpowiadam , planuje robic mase przez kilka miesiecy pozniej wejsc na trening gestosciowy a pozniej wycinka tego czego bedzie trzeba sie pozbyc. Mase jednak planuje robic powoli stad wlasnie rowniez wybor metody zywieniowej ktora pozwala na czysta mase lecz w wolniejszym tempie, sadze ze dlugofalowe myslenie i rozwaga zaprocentuja tutaj o [...]

[...] tak dawno temu wierzyłem , że Pudzian od każdego topowego zawodnika z Polski czy z czołówki światowej dostanie niemiłosierne bęcki, jednak zmieniłem zdanie... Na podstawie czego zmieniłeś zdanie ...MMA to jest mordobicie, łamanie kości i żeber!!... Sorry że bez komentarza ...Jeżeli dojdzie do walki Sylvia vs Puzian to można powiedzieć ze [...]

"Ignatus" - dam Ci dobra rade wyjdz kiedys na ring i zobacz jak to jest bo to Ty wlasnei zyjesz w swiecie fantazji wymagajac od PUdziana nie wiadomo czego. Jestem pewny ze wystarczyloby zebys wyszedl przed taka iloscia ludzi na ring to daje sobie glowe uciac ze jedyne co bys zrobil ze swoich technik jezeli bys takowe posiadal to [...]

do walki juz blisko wiec w temacie zrobila sie napieta atmosfera co raz wieksze emocje jedni nie uznaja takiej mozliwosci ze pudzian moze przegrac a drudzy ze wygrac i glownie na tym caly watek sie opiera kto kogo "przekrzyczy" chociaz cienko widze szanse pudziana to kibicuje mu i czekam na ta "niespodzienke" ktora ma dla [...]

[...] 6 wyzwaniem ale do wykonania, a 7 raz mi się udało, ale jest jeszcze troszkę poza zasięgiem :) (zgodnie z francuską skalą od 1 do 9b+). Poza tym muszę nabrać doświadczenia (czego plusem byłoby zrezygnować kompletnie z siłowni i chodzić tylko na halę, np. 2x w tygodniu z liną i 1x w tygodniu bouldering) oraz wytrzymałości w rękach i palcach, [...]

Na podstawie Twojej wypowiedzi. Co do niedowartościowanych gnojków to się zgodzę, ale nadal nie rozumiem dlaczego takich ludzi nienawidzisz, oni lubią prowokować takich jak Ty i jak widać im się to udaje, pokazałbyś chrześcijańską miłość choć raz. Ale dlaczego obrażać ludzi dookoła i manifestować głupotę, dziecinny bunt wobec nieuniknionego, [...]

[...] hmmm pospieszylem sie z moim wczesniejszym komentarzem bo na iPhonie filmiki mi nie dzialaja czasem, Marian - nic osobistego serio ale nie widze w twojej sylwetce niczego co kwalifikowalo by cie do jakiegokolwiek "PRO" Jest tak chudo ze nie wiem co ty robisz w dziale doping, ty ledwo natural jestes Ja idealny nie jestem i nie uwazam sie [...]

[...] Coleman może i mial 57cm ale na offseasonie, tak samo z nasserem. Ramiona nassera były mniejsze niż colemana. Ruhl był takze w okolicach colemana, z tym, ze wiadomo z czego byl zrobiony jego biceps. Innym problemem był jego mały triceps. O Richardsie nawet nie mow człowieku bo on nigdy nie przygotował się do zawodów i wiekszosc jego [...]

Kasiu, ja jedzac slodycze, makarony, chleb wazylam 46kg. A jak weszlam na czysta miche i cwiczenia silowe, to waga skoczyla do 51kg. Zadna z moich kolezanek nie liczy makro, a sa mega szczuple jak ja kiedys. Ergo? Zastanow sie czego o zekujesz, bo bardziej umiesniona sylwetka wiaze sie ze wzrostem kg.

[...] to spadly mi o 2-3 cm nad kolanem i wysoko pod krokiem, jednak lydka zwiekszyla sie o 1 cm. Tyle, ze ja jestem o wiele starsza i o wiele bardziej obtluszczona wiec mialam z czego zrzucac. Nie wiem czy mozna zatem porownywac. A poza tym to takie nogi trzeba polubic. Ale rozumiem Cie doskonale co czujesz, bo tez sie nasluchalam od facetow [...]

[...] Meri jen, to Ty w końcu jesteś blue belt, tak? - i po dyskusji odnośnie podpowiadani BST, ja pojechałem po niecałym roku treningów(liczę przerwy na kontuzję i wakacje), z czego pół roku ponad miałem jeden trening w tyg... Po prostu, czujesz się na siłach trochę, masz ochotę się sprawdzić - jedziesz.. Jak macie możliwość skonfrontowania swoich [...]

[...] jest prawo do prywatności!! Stąd panowie w mundurkach rzadko decydują się stawiać sprawę na ostrzu noża i w przypadku odmowy nakazać otwarcie kufra. Pamietaj, że jesli niczego nie znajdą, a ty złożysz skargę - oczywiście słuszną w takim wypadku - ryzykują tym, że awans i większa kasa odlecą im sprzed nosa przynajmniej na jakiś czas. Podstawa? [...]

[...] fizyczną na poziomie jaką on prezentuje. Ale Ellis z twojego postu wywnioskowałem to samo co ja twierdze tj że nad nim czuwa sztab dietetyków i nie ma mowy o jedzeniu byle czego. Btw Ellis a co z zapotrzebowaniem które liczymy z postu wstawionego przez ciebie? Tak z ciekawości wiem że nie jesteś jego autorem ale chciałbym poznać twoje zdanie? I [...]

[...] 20kg x 12 35kg x 12 40kg x 12 50kg x 10 45kg x 10 military press: tu normalnie 20kg x 12 25kg x 12 30kg x 8 30kg x 8 Podciąganie na drążku podchwytem, w sumie nie wiedziałem czego się spodziewać cc x 7 cc x 5 cc x 4 Ogólnie co do trenu: Już widzę siebie na początku masy machającego samym gryfem, bo nic więcej nie podniosę, ale ten brzuch mnie [...]

- Jak wygląda sprawa z Rogerem? Jeśli dostanie polskie obywatelstwo, jedzie do Niemiec na zgrupowanie. Może być tego pewny. Tego, czy znajdzie się w gronie 23 zawodników na turniej – już nie – zakończył Beenhakker. ale czego można było się spodziewać po zagranicznym szkoleniowcu..

[...] ok ale potem 2 pierogi spróbowałam ,łychę bigosu do smaku i na koniec pojechałam do ciotki na imieniny i był rosół oraz ciacho domowe do kawy .W miarę czysto było ale ile czego tego nie wiem. Zapuchnięta jestem strasznie :-( w kościele nawet buty były za ciasne,kurcze nie wiem co się dzieje ,rece jak parówki :-? brzuch równy z cyckami [...]